나의 다이어트 유지식 > 익명게시판

본문 바로가기

익명게시판

나의 다이어트 유지식

페이지 정보

작성자 익명 댓글 2건 조회 1,742회 작성일 23-02-10 14:24

본문


꼬막비빔밥


데운 두부 3분의1모

귀리밥 2스푼

양배추 채선것 한줌

상추 3장

깻잎 3장

부추 잘게 썬것 반줌

버섯당근볶음 한줌

계란후라이 2개

양념꼬막 작당량

들기름 한스푼



일반식에서

단백질 적당량 꼭 챙기고

채소 많이

밥을 적게 먹으면 

다이어트나 유지식으로 좋다

이렇게 해서

다이어트 성공 후

별다른 운동 없이도 4년째 체중 유지중




추천4

댓글목록

best 익명의 눈팅이1 작성일

베리 굿 ^^
맛까지 훌륭한 완전 건강식이네요

저탄
적정 단백
채소 듬뿍

좋아요 1
best 글쓴이 작성일

식감도 다양하고 맛있어요
트더 양념꼬막이 요물이라
자주 사먹게되네요~

좋아요 1
익명의 눈팅이1 작성일

베리 굿 ^^
맛까지 훌륭한 완전 건강식이네요

저탄
적정 단백
채소 듬뿍

좋아요 1
글쓴이 작성일

식감도 다양하고 맛있어요
트더 양념꼬막이 요물이라
자주 사먹게되네요~

좋아요 1
Total 8,297건 214 페이지
익명게시판 목록
번호 제목 글쓴이 조회 추천 날짜
5102
공감 댓글25
익명 1307 16 02-23
5101 익명 2045 41 02-23
5100
핑크의 꿈 댓글10
익명 910 8 02-23
5099
노랑 빨강 댓글3
익명 731 7 02-23
5098 익명 802 0 02-23
5097 익명 1887 36 02-23
5096
초등 댓글17
익명 917 12 02-22
5095
. 댓글9
익명 1023 5 02-22
5094 익명 756 3 02-22
5093 익명 1231 4 02-22
5092
ㅂㅎ 댓글42
익명 1520 3 02-22
5091
귀티라뇨? 댓글5
익명 1198 7 02-22
5090 익명 739 3 02-22
5089
바화님은 댓글8
익명 1435 36 02-22
5088
사랑스런 댓글17
익명 1039 36 02-22
게시물 검색

회원로그인

현재 접속자 수 : 48명

Copyright © 미즈위드 All rights reserved.