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나의 다이어트 유지식

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작성자 익명 댓글 2건 조회 1,732회 작성일 23-02-10 14:24

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꼬막비빔밥


데운 두부 3분의1모

귀리밥 2스푼

양배추 채선것 한줌

상추 3장

깻잎 3장

부추 잘게 썬것 반줌

버섯당근볶음 한줌

계란후라이 2개

양념꼬막 작당량

들기름 한스푼



일반식에서

단백질 적당량 꼭 챙기고

채소 많이

밥을 적게 먹으면 

다이어트나 유지식으로 좋다

이렇게 해서

다이어트 성공 후

별다른 운동 없이도 4년째 체중 유지중




추천4

댓글목록

best 익명의 눈팅이1 작성일

베리 굿 ^^
맛까지 훌륭한 완전 건강식이네요

저탄
적정 단백
채소 듬뿍

좋아요 1
best 글쓴이 작성일

식감도 다양하고 맛있어요
트더 양념꼬막이 요물이라
자주 사먹게되네요~

좋아요 1
익명의 눈팅이1 작성일

베리 굿 ^^
맛까지 훌륭한 완전 건강식이네요

저탄
적정 단백
채소 듬뿍

좋아요 1
글쓴이 작성일

식감도 다양하고 맛있어요
트더 양념꼬막이 요물이라
자주 사먹게되네요~

좋아요 1
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