눙알의 노화 예방법 > 익명게시판

표절은 범죄 입니다

이 우랑우탄 침팬지 같이 생긴 쉐리. 표절의 귀재

저작권법 위반으로 이미 판사가 판결을 내린 듯 [철없던 디스코] 란 제목으로 변경

본인이 하면 예술. 타인이 하면 외설 . 표절이 반. 선미도 반(?) ㅋ 

인간의 재수는 한계가 있는데....도대체 이 쉐린 뭐냐?

눙알님들 안~뇽?

인간의 모든 신체부위 하나하나 모두가 중요하겠지만 특히 중요한 것이 눙알이다.

다른 신체부위는 그나마 대체(?)라도 가능하지만 눙알은 한번 고장이 나면 오사마리다 ㅋ

그러기 위해서는 우리가 눙알을 오래도록 건강하게 잘 간직하는 방법을 알아보자

본 글은 다음의 문화 코너에서 쌔벼 왔음을 밝혀둔다

1. 야외에서 활동할 때는 반드시 긴 챙이 달린 모자나 색안경(썬글)을 착용할것

    왜? 눙알의 노화는 20대부터 시작되기 때문이다

2. 담배 끊기. 백해무익 담배지만 특히 눙알 건강에는 흡연이 치명적이다

    안압 상승뿐 아니라 시신경으로 공급되는 혈액의 량을 줄이기 때문이다

    그리고 흡연은 청명관이 되는 녹내장. 백내장. 황반변성의 최대 위험인자다

    (청명관 : 눙까리를 뜨고도 보지 못하는 소경)

3. 눙알에는 무수한 혈관이 있다

   고혈압. 당뇨. 심혈관 질환이 있으면 눙알의 노화가 더 빨라진다

   항산화 작용을 하는 루테인 성분이 있는 시금치. 브로콜리. 상추. 애호박.

   옥수수 녹황색 채소나 과일을 자주 먹어두자

4. 가족력. 가족중에 백내장. 황반변성. 환자가 있는 경우 본인도 위험군이다

    유전성이 있으면 위험요인을 피하고 생활습관을 더욱 철저히 개선한다

    유전 어쩌겠는가...같은 이불 덮는 잉간을 친정으로 유배 보낼수도 읎꾸...ㅋ

5. 어두운 곳에서 스마트 폰이나 TV를 시청하지 말자 

   스마트폰 보는 시간을 최대한 줄이고 어두운 곳에서 TV 시청은 불가

   특히 스마트폰을 눙알 가까이 대고 보는것은 눙알이 나빠지는 지름길이다

   방. 거실. 부억등의 조명도 일정하게 밝게 해두는 것이 좋다

6. 책이나 스마트폰을 보고는 반드시 먼 곳을 바라본다 

   창문 너머 먼 곳을 바라보며 눙알에 휴식을 주어야 한다

   푸른 숲이 보인다면 더욱 좋다

7. 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 보는 눙알 운동

    40대 중반부터 시작되는 노안. 팔을 쭈~욱 펴서 손가락을 10초 정도 바라보다

    다시 얼굴 쪽으로 가까이 해서 10초 동안 본다 이것을 몇차례 반복하는 것이 좋다

모든 눙알님들

좋은 주말 밤이 되삼