멘토
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작성자 청심
댓글 3건
조회 960회
작성일 23-04-06 22:55
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제가 속한 마라톤클럽에
여성회원이 다수 있습니다
최근 가입한 여성신입회원의
멘토을 맡았습니다 (지정)
신입회원은 반드시 일정기간
코치가 필요합니다
먼저 무리한 훈련에 의한
부상우려 때문이며
둘째 스트레칭 몸풀기
셋째 달리는 자세 훈련
넷째 달리는 속도 조절
다섯째 마무리 훈련까지
어느 정도 익숙 할 때 까지
멘토겸 개인지도를 하게됩니다
사진은 지난주
신입회원과 6km 동반주 골인장면
(초상권 때문에 편집)
물론 신입회원 체력에 맞추어
일정 속도로 함께 달려주면서
앞뒤옆 달리는 자세 동영상도 찍어서
자세등 분석하며 바로 잡아줍니다
마지막 1km 남기고
속도를 올려서 골인 할 때 까지
최선을 다하게 도와주는게 저의 역할
(페이스메이커)
신입회원이 원하면
주중 1회 개인지도 훈련도 함께진행
물론 신입회원의 체력에 맞게
프로그램을 짭니다
이번주는 내일 새벽시간 입니다
둘다 훈련 끝내고 출근 하기에
이른 시간에 합니다 ~ 5시
신입 골인 시키고
10km 개인훈련
댓글목록
야한달 작성일
신입 멘토 복 있네요ㅎ
꼼꼼하게 얼마나 잘 지도 해주시겠어요
노을 작성일
마라톤 클럽이 체계적이네요
오늘 아침 신입 회원과 뛰실때
청심님 발걸음이 유난히 가벼웠을듯요ㅎㅎㅎ
청심 작성일
신입회원은
평소 운동을 즐기시던분
산행 수영 스키 골프 볼링등
주로 본인이 직접 즐기시는분으로
이미 상당한 체력을 갖추신 분이라
지도하기가 참 쉽네요
전에 파트너 한분은 심한 과체중에
체력이 너무나 약하시어
중도에 그만 두었는데
이분은 기본이 되어 있어서
아주 즐겁게 따라오네요
저분보다 제가 복인듯 합니다 ㅋㅋ
노을 작성일
마라톤 클럽이 체계적이네요
오늘 아침 신입 회원과 뛰실때
청심님 발걸음이 유난히 가벼웠을듯요ㅎㅎㅎ
야한달 작성일
신입 멘토 복 있네요ㅎ
꼼꼼하게 얼마나 잘 지도 해주시겠어요