05:00
페이지 정보
작성자 청심
댓글 8건
조회 1,156회
작성일 22-10-28 09:33
본문
이른 아침 5시
평소 집에서 자는 날
제가 일어나는 시간입니다
야간근무나 ~ 요즘처럼 밤마다 일하는 날은
불가하지만요
어제는 회사에서 직원 회식
회사에서 주는 법카로 고기 배부르게 ~
그러다보니 밤일은 몽땅 취소
덕분에 긴밤자고
5시에 일어나 운동나갔습니다
그러니 평상시는 이런패턴으로 운동합니다
아침운동 시간 보통 2시간 정도
장거리훈련시는 3~4시간
헬스가면 달리기는 쉼하고 1시간정도
오늘은 3시간정도
헬스에서 스트레칭하고
트레드밀 1시간 달려주고
밖으로 나가서 2시간 달리기
이렇게 달렸더니 얼마나 배가 고픈지
허리가 펴지지 않아요 ㅋㅋ
그래도 참아야 합니다 ~ 그리고 헬스 체중계 오르니 65
11월 6일 서울마라톤대회 나가려면 63~64 적당
집에와서 밥을 보니
한 그릇 고봉으로 먹고 싶지만
눈 딱 감고 반공기
반찬 접시로 아주 조금씩
지금 먹고 돌아섰는데 ~ 배고프다
배고프면 행복하지 않아요
때론 짜증나요
극도로 자제해야하는 스트레스
그럴겁니다
11월 6일 대회끝나면
향복하게 먹고픈데로 먹을겁니다
한달사이에 70kg넘어가고
12월즈음 가면 75정도 갈겁니다
그럴게 행복하게 살아보렵니다
얼굴도 통통하게
그리고 다시 내년 3월 동아마라톤을 위해
찐훈련 시작하면 다시 살이 빠지겠지요
이집트 가게되면 ~ 동아마라톤은 글쎄요
무튼 이른 아침 5시 기상은 계속됩니다.~ 아자 아자
ㅡ
댓글목록
야한달 작성일
이집트 가시면 오늘 심은 마늘
수확은 청심님 몫이 아니네요
수확에 투입될 인력을 염두에 두시고
심으세요ㅎ
계절의미학은어김이없 작성일
이집트 가게 되시면
생활패턴 바뀌실 듯
거긴 노동규칙상 일하고 싶어도 더 못할텐데요
하늘 내린 기회죠
휴식
번아웃증후군
청심님 키에 그정도 몸무게 정상적인
좀 찌면 어때요
먹는 즐거움 누리시길
보이는사랑 작성일
대단하심여. 응원합니다.
좋아요 1
보이는사랑 작성일
대단하심여. 응원합니다.
좋아요 1
청심 작성일
보사님 응원은
항상 감사히 받겠습니다
계절의미학은어김이없 작성일
이집트 가게 되시면
생활패턴 바뀌실 듯
거긴 노동규칙상 일하고 싶어도 더 못할텐데요
하늘 내린 기회죠
휴식
번아웃증후군
청심님 키에 그정도 몸무게 정상적인
좀 찌면 어때요
먹는 즐거움 누리시길
청심 작성일
아직 미정입니다
이제 입찰서류 들어 갑니다
하나님께 맡겨야지요
매일 기도합니다.
계절의미학은어김이없 작성일
확정된게 아니시군여
좋아요 0
야한달 작성일
이집트 가시면 오늘 심은 마늘
수확은 청심님 몫이 아니네요
수확에 투입될 인력을 염두에 두시고
심으세요ㅎ
청심 작성일
ㅋㅋ 그러게요
그래서 제가 심지 말자
마늘만 내년에 사먹자
그랬더니
전문 농사하는 사람들
농약 넘 많이 쓴다고
농약 하지 않는거 막는다고
꼭 심어야 한다니.
어쩜니까요
그래서 다음주까지 일을 하기로 ~
주말은 애들 육아라서 ㅋㅋ
청심 작성일
이제 한숨자고 일어나
밭에 마늘심으러 가야합니다
그리고 야간출근