일단
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오늘부로 한 끼 식사량을 늘리는 대신 두끼를 한끼로 줄였시야
간식은 할 수 읎이 그대로 유지
대신 2일차 걷기도 성공~
집 올때는 매연으로 버스 탔지만
어제보다 시간도 십분줄었시야
대신 막 수월하진 않은디
낼은 오백메다 더 걸으려고
비가와도 걸을겨
막 걷다보믄 내 앞사람이 읎어져야
내가 막 제치고 걷나바
일단 일정속도로 (평소보디ㅡ 넓은보폭괴ㅡ 빠른속도로)
꾸준히 걸어야 반환점서 5분이상 쉬지않고
절대앉지않아야
돌아오는길은 암래도 좀 쳐지드만
그려도 막 뛰다가 쉬는 사람들보다 내가 빨라야
난 안쉬고 막 걸어부러~
내가 4년전즈음 밤마다 선릉역주변 개엄니랑 엄청 걸어댕기가
허벅지만 튼실헜는지
2년간 자빠져만 있으니 물살되가 흑흑
일단 열흘은 펌핑을 주려고
아흑 집오니 누구말마따나 앉은뱅이되서 스리빠 질질끌고 돌아댕기네 ㅋㅋ
댓글목록
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네네
저느므 말시보으 나와서 들갈렵니돠~~~
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저두..;;.,.;::,(,.;:
좋아요 3![](https://www.miznet.net/img/shop/icon/cat_s.png)
청심님이 좋아하실 글임다.ㅎ
휴 나도 다시 해야는데..;;
다들 건강 합시다.
간헐적 단식을 허더라도
최소 2끼는 먹어주야주
날씬한 사람이 더하네 그랴
간헐적 단식을 허더라도
최소 2끼는 먹어주야주
날씬한 사람이 더하네 그랴
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휴 나도 다시 해야는데..;;
다들 건강 합시다.
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네네
저느므 말시보으 나와서 들갈렵니돠~~~
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저두..;;.,.;::,(,.;:
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